Escuela de vida

Dedicar media hora diaria al yoga o a la meditación nos permite también apropiarnos de una rutina que, aunque al inicio pueda resultar complicada de asumir, nos deja valiosos frutos que hacen que merezca la pena.

Reflexionamos sobre la importancia de la práctica en colectivo de yoga o meditación, y los resultados de mayor provecho que se pueden obtener.

Como cada mes, el Centro Henri Lenaerts acoge una nueva sesión del Seminario de yoga, relajación y meditación. La próxima jornada será el sábado 15 de diciembre en nuestra Casa Museo, en Irurre, y estará dirigida por Raúl Hernández Amillano, nuestro aliado para dotar de herramientas a todos los interesados en mejorar su calidad de vida y reforzar su capacidad para gestionar su salud.

Aunque es licenciado en derecho, la vida ha guiado a Raúl por un camino distinto. Su inquietud lo llevó a formarse también como terapeuta transpersonal y profesor de yoga y meditación Advaita Vedanta, y ya completa cerca de 26 años de experiencia en el estudio y la enseñanza de estas disciplinas físicas y mentales. Hace dos años hace parte del Centro Henri Lenaerts y desde entonces está a cargo de dirigir el Seminario de yoga, relajación y meditación, y además los talleres de meditación que realizamos con apoyo de la de la Universidad Pública de Navarra, en el marco de su programa Universidad Saludable. Ocasionalmente participa como facilitador de la práctica de meditación en los cursos de verano que el Centro organiza también con la mencionada institución universitaria.

La jornada del 15 de diciembre se realizará en la buhardilla de la Casa Museo, donde está una amplia sala en la que la tranquilidad es protagonista. Raúl explica que la sesión se extiende durante cuatro horas, en las que, en una primera parte, se realiza hatha yoga, un tipo de yoga consistente en respiración dirigida, estiramientos y relajación; mientras que en la segunda parte se dedica a la meditación guiada.